Страх ошибки или здоровый «пофигизм»!

Стресс — этот бич человечества XX века, похоже, плавно переместился в век XXI.

Как свидетельствуют многочисленные экспериментальные исследования, в возникновении таких болезней как рак, ишемическая болезнь сердца, гипертония, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки и др. важную, а иногда и решающую роль играет чрезмерно интенсивная и длительная стресс-реакция, вызванная определенными факторами окружающей среды.

Стресс - это страх сделать ошибку. А страх ошибки возникает у человека в случаях с высокой ответственностью, когда от осуществляемых им действий зависит жизнь или исход значимой для него ситуации.

При этом у человека происходит рефлекторное повышение контроля действий. Излишний самоконтроль блокирует естественный автоматизм исполнительных систем психики и организма.

Перенапряжение и вызванная страхом за ошибку зажатость, снижают не только физические возможности человека, но и ограничивают широту восприятия и свободу творческого выбора решений.

Поэтому во все времена среди всех народов пытались учиться сохранять
баланс между чувством ответственности, вызывающим напряжение,
и «пофигизмом» - расслаблением.

Это оптимальное состояние, основанное на согласовании процессов напряжения и расслабления, которые великий русский физиолог Иван Павлов называл процессами возбуждения и торможения, в Китайской философии называется равновесием Ян и Инь.

В китайской гимнастике Цигун способность к поддержанию баланса между напряжением и расслаблением тренируется с помощью многочисленных упражнений, в результате которых расслабление иногда достигает такой степени, что позволяет убедиться в невероятном.

Тело начинает само по себе гармонично покачиваться, как ива на ветру, руки и ноги сами совершают различные движения, и человек испытывает при этом чувство необыкновенной внутренней легкости и свободы.

Аналогично в индийской Йоге после различных упражнений с концентрацией внимания выполняется упражнение для отдыха «Савасана» - «поза смерти»: человек лежит расслабленно с раскинутыми руками и ногами, и раскрепощение нередко достигает состояния невесомости, парения. Но этот эффект можно получить только после многолетних тренировок.

То же можно сказать и об аутотренинге. Правда трудно представить русского человека, которому будут под силу несколько месяцев или даже лет каждодневных занятий для достижения необходимой гармонии и легкости с помощью этого метода.

Большинство людей, расслабляясь, например, при аутогенной тренировке в позе «кучера» или особенно «лежа», просто засыпают. Это закономерная реакция организма у человека, который испытывал до этого дефицит сна, и теперь, попав в удобное положение тела, расслабился и заснул.

А другие пациенты при аутогенной тренировке даже в положении лежа не могут расслабиться, потому что напряжены.

Это же относится и к методу Хосе Сильва. Хорошая система, но отчего-то слабо приживается на нашей земле. При всём при том, что Хосе Сильва – несомненный гений психологии.

Есть одна особенность у всех этих чудесных методов - к следующему уровню можно переходить только после освоения предыдущего, а пока не освоите предыдущий, то заниматься необходимо до тех пор, пока не получится.

Очень многие люди абсолютно уверены, чтобы достичь гармонии между умом и телом, требуются годы изнуряющих тренировок.

И в этой уверенности их часто осознанно или нет поддерживают многочисленные высказывания различных гуру от экзотических восточных методов и учений, а так же многочисленные демонстрации «нечеловеческих» возможностей, которых можно достичь только годами упорных тренировок.

Посмотрите внимательно этот кусочек видео, где Доктор Хасай Алиев
очень грамотно и просто обьясняет суть этих демонстраций.

Ссылка для более подробного ознакомления