Меня часто спрашивают, как найти силы, чтобы соблюдать диеты «от звонка до звонка»?
Начну с того, что я не люблю слова «диета» в принципе. Соблюдать правила, которые тебе невыносимы, есть то, что не любишь… Думаю, я бы тоже долго так не смог.

Как бы красиво и профессионально не были составлены предписания диетологов, все равно все зависит от желания конкретного человека их выполнять. А что влияет на наше желание? Интерес к процессу. И что из этого следует? А следует то, что нужно есть то, что нравится. Но из того, что действительно нужно и полезно для организма.

Я при переходе на более правильное и рациональное питание придерживался именно такого подхода. Зная перечень наиболее нужных и полезных для человека продуктов, я подобрал для себя то, что мне наиболее нравится. Получился довольно внушительный список. Далее у меня просто не возникало мысли о том, что я напрягаюсь при питании, что я сижу на какой-то диете, я просто получаю огромное удовольствие от процесса поглощения любимых блюд.

А что касается «покинутой вкуснятины», так это все относительно. Теперь она уже и не кажется вкуснятиной. Я отвык от прошлой пищи, на все нашлось достойный заменитель, причем не менее вкусный. И это совсем не значит, что прошлой пищи совсем нельзя. Да без проблем, но абсолютно без «необходимости наесться». Это скорее похоже на снятие пробы, интерес, «а какое оно было?», на угощение за компанию. Это совсем не то, что было раньше. Психологически. Когда я рассчитывал на это, как на конкретную пищу для насыщения. Те же конфеты. Если угостили – почему бы не попробовать одну? Если на празднике разрезают торт, то почему бы не попробовать кусочек? Это совсем не аналог строгого поста )). Это просто стиль жизни, стиль питания такой. Вот и все.

Здесь я не делаю строгих правил, памятуя о том, что даже яд в малых дозах – лекарство. Т.е. наш организм может спокойно справиться со всем. Но огромное значение имеет количество. Единственное, чего я стараюсь придерживаться – это дробное питание, достаточно большое количество выпитой за день воды и слежу за тем, чтобы не смешивать (на праздниках) сладкое, жирное и алкоголь. Эта смесь – ядерная бомба для организма, последствия которой будут проявлять себя и внутри и снаружи. Остальное – дело вкуса.

Информации по полезным продуктам в Интернете – немеряно. Что вы больше всего любите – знаете только вы сами. Поэтому только вы сами можете составить себе «диету» или «стиль питания» (называйте, как хотите). А диет – тонны вокруг. И, что самое интересное, все супер-пупер правильные. Только почему-то даются тяжело. А все потому, что без индивидуального подхода к себе-любимому. Так начните же когда-нибудь все-таки СЛУШАТЬ и СЛЫШАТЬ свой организм! Делайте то, что хочется ВАМ, а не ДРУГИМ!