Всем нам хорошо знакомо чувство крайнего возбуждения, когда сердце выпрыгивает из груди, учащается дыхание, мысли водят лихорадочный хоровод... Проблемы на работе, непорядок в личной жизни, другие неприятности возникают и исчезают, но оставляют неизгладимый след в душе, уничтожая непрожитые годы. Из- за таких переживаний в организме часто нарушается равновесие физическое, что приводит к ослаблению иммунитета.

Так как не бывает жизни без проблем, нет возможности избежать стрессов, то нужно стараться быть к ним менее восприимчивым. Любое психологическое раздражение необходимо нивелировать всплеском положительных эмоций.

Что дает нам положительные эмоции? Радость занятий любимым делом, общение с родными, с интересными людьми, то, к чему мы проявляем свой интерес. Есть возможность чаще заниматься подобного рода встречами и делами? Тогда вперед! Если нету, тогда нужно пытаться расслабляться искусственно, так сказать медитируя, мысленно отгораживаясь от внешнего мира.

Лучшее расслабление для меня - сон. ))) Если негативные мысли не дают уснуть, тогда я представляю в мозгу виртуального секретаря, который охраняет подступы к моему сознанию. Любые мысли, ломящиеся в голову, получают «от ворот поворот» у секретаря. Вот так вот, просто, тока начинаешь думать о противном, сразу «слышишь» голос секретаря: «Стоп! Туда вход запрещен! Все свободны!». Смех смехом, но помогает )).

Никто не задумывается, насколько полезно занятие любимым делом… Если достала нелюбимая работа, подумайте, может стоит ее сменить? Все-таки, я считаю, мы работаем для того, чтобы жить, а не живем, чтобы ходить на каторгу. Что делается с нами, когда мы себя постоянно ломаем, терзаем свою нервную систему? В конечном итоге, все выходит боком, приходится подсаживаться на антидепрессанты, подцеплять вредные привычки, а потом бесконечно долго лечить свой организм. Не думаю, что работа стоит здоровья…

Огромное удовлетворение, а значит и пользу, приносит занятие хобби. Вы можете не только отвлекаться от постоянной бытовухи и работы, но и успокаиваться, и даже «лечить душевные раны».

Я, например, люблю подолгу возиться с аквариумом, наблюдать за жизнью в подводном мире. Это меня очень расслабляет, отвлекает от дел насущных. Как может не нравиться такая красота???

Есть также другие интересы, например, сделать видеофильм из отснятого ранее материала (очень хорошая память остается) или сайт нарисовать. Кому что нравится... ))

А бывает, иногда хочется тупо сесть пораскладывать карты на компьютере, или пострелять монстров там же. Тоже очень хорошее отвлекалово. Я очень даже понимаю современную молодежь, которая ведет две жизни: реальную и виртуальную. В виртуальной они отдыхают, отвлекаются от реальности, общаются по интересам, занимаются любимым делом. Другое дело, что некоторые все-таки перегибают палку со своими увлечениями. Как я уже писал в прошлом сообщении, чрезмерное уделение внимания видеоиграм может привести к негативным последствиям.

Я также очень люблю путешествовать, но предлагать вам достаточно дорогие методы достижения душевного равновесия как-то не хочется. Да и времени на это уходит достаточно много ;)

К этому и нужно стремиться. Но лучше всего найти возможность изменить вредное психологическое воздействие окружающего мира. Найти нормальную, интересную работу, восстановить сломанные отношения или завести новые, подобрать себе хобби и усиленно ими интересоваться, заняться спортом, наконец. Кстати, занятия спортом не только отвлекают от реальных проблем, они дают выход наружу всем негативным эмоциям, накопленным человеком, гасят всю деструктивную энергию. После тренировки остается намного меньше удручающих мыслей, ничего не хочется, кроме отдыха.