Бывало временами, ворочаешься, не можешь заснуть на все приложенные усилия. Кроме того, что завтра просыпаешься невыспанным, жалко времени, потраченного на бесплодные попытки залезть в объятья к Морфею.

В таких случаях приходит на помощь метод, придуманный мной еще в студенческие годы. Дабы не тратить попусту время, я старался вспомнить весь прошедший день. Причем как можно подробнее. 

У меня тогда была теория, что чем подробнее ты сможешь запоминать все события прошедшего дня, тем лучше будет становиться внимание и память. Подтверждение этой теории не заставило себя долго ждать. Буквально несколько таких экспериментов привело к тому, что каждый следующий день у меня внимание не проскальзывало мимо тех мелочей, которых раньше почти не замечал. А вспоминать прошедший день получалось все более конкретнее.

Это помогало в случаях, когда нужно было вспомнить то, что видел мельком, разово, что где-то оставлял, а потом никак не мог вспомнить, где найти. Т.е. чисто техническая память на мелочи довольно неплохо активизировалась.

Кроме того, это помогло еще в одном, что в конечном итоге привело к провалу эксперимента... После таких напряжений мозга чертовски хотелось спать ))) Иногда даже не получалось довспоминать день до конца, просто проваливался ))))

Таким образом, поставленный эксперимент показал, что время, теряемое в попытках уснуть, можно использовать для улучшения памяти и внимания, а такие тренировки приводят в итоге к улучшению качества засыпания. ))