Для человека отдых имеет огромное значение. Это и восстановление мышечной ткани, поврежденной при тяжелой физической работе, и моральное расслабление от нервного напряжения трудового дня.
Для среднего человека необходим минимальный 8-ми часовой сон. Я стараюсь придерживаться такой планки, хотя, естественно, далеко не всегда удается лечь раньше. Хотя здесь дело больше касается расстановки приоритетов. Одно дело, когда очень нужно доделать что-то важное, а совсем другое дело, когда просто хочется досмотреть фильм или дочитать книгу. У человека тогда появляется как бы недобранные часы сна, недосып, который накапливается к концу трудовой недели. Это может потом проявляться в пониженном внимании, ухудшении памяти и концентрации, ускоренной усталости и, самое главное, в общем ослаблении организма. А вот это уже самый нехороший сценарий развития. Потому что любое усложнение в условиях окружающей среды человека может привести к тому, что организм не в состоянии будет справиться с такими условиями, и в результате заболеет. А казалось бы, банальное недосыпание...
Для прочтения статьи полностью нажмите ее название
