Так вот, еще раз немного повторю. Основу хорошего здоровья составляют такие вещи:

1) Рациональность питания;

2) Физические упражнения;

3) Полноценный отдых;

4) Душевное равновесие;

5) Восстановление внутренних сил;

6) Использование целебных сил природы

Самое интересное, что в Интернете, в книгах, журналах, по телеку, везде... вы сможете увидеть эти строки. Их истолковывают по-разному, о них пишут диссертации, ставят научные опыты и спорят о результатах.

При этом каждый ведет исключительно интересующую его тему. У меня складывается такое впечатление, что все говорят только о том, что хотят "продвинуть" или "продать". Если я торгую продуктами питания, то пропагандирую только "нужные" продукты питания, причем представляю их, как панацею от всех бед. Если я приверженник вегетарианства либо раздельного питания, я буду говорить исключительно о пользе данного поведения, умалчивая о подводных камнях.

То же касается и спорта. Я вижу информацию исключительно однобокую информацию от производителей спортивного инвентаря, тренеров. Или же общих фраз от журналистов, которые даже не думают пойти когда-либо на тренировку :)

Но нигде я не встречал нормально объяснения, что не что-то одно из этого списка, а только ВСЕ ВМЕСТЕ сможет дать возможность организму самонастраиваться и самоочищаться.

Что есть самонастройка и самоочистка, что такое гармония и красота?

Только не вмешательство в силы природы даст эффект восстановления. Как капля воды всегда стремится занять наиболее оптимальное положение - сферу, как огромное количество капель, составляющих водоем, имеют природный дар самоочистки, так и наш организм, состоящий из воды на 70-90%, природным путем сможет сам себя лечить, добиваясь природой заложенной гармонии. Только здоровый организм может иметь действительно прекрасные формы, а значит пропорции, которые способна вылепить природа, и которыми человечество так восхищается.

Человечество же стремится решить проблему красоты другими способами, убеждая себя что краска сможет заменить здоровый вид кожи, что синтезированные продукты намного более эффективнее и полезнее, чем натуральные, что нужно стремиться развить индустрию лекарств, а не пропагандировать "незаболеваемость". Это путь в никуда.

Правильное питание сможет взять от окружающей среды все необходимые организму элементы для строительства и энергии. Неупотребление вредных веществ не даст нам затрачивать дополнительную энергию для выведения этих токсинов наружу и для восстановления после этого.

После получения питательных веществ нужно доставить их ко всем клеткам. Кроме того, доставить на все участки необходимо кислород. Эту сложную работу выполняет наша кровеносная система. Ничто так не развивает ее, как физические упражнения. Они же выполняют функцию разработки, гибкости суставов (что очень важно), повышения тонуса мышечных волокон для улучшенного их питания.

Все хорошо знают, что у больных, вынужденных проводить огромное количество часов на больничных койках, появляются пролежни, почти умерщвленные участки тела. Это возникает из-за недоступности этих участков для нормального кровообращения, а, соответственно, и питания. А многим ли отличается современный "здоровый" человек, проводящий сидя за рабочим столом по 7 часов в день? Будет ли нормально функционировать при этом кровь в районе таза? Сегодня рождение здорового ребенка оказывается проблемой. Нет, ну можно, конечно списывать все и на ухудшение экологической ситуации... Но я почему-то копаю поглубже.

Физическая нагрузка так же необходима организму, как и правильное питание. Если кто-то с этим не согласен, можно дальше ничего не читать, одевайте свои массажеры-липучки и "укрепляйте" мышцы!

Физические и умственные нагрузки, заставляют человека затрачивать огромное количество энергии, на восстановление которой необходимо какое-то время. Отдых - так принято называть это время. За этот промежуток наше тело приходит в норму. Нарастают мышечные волокна, которые повредились от физических нагрузок. Теперь их старые клетки, которые были не способны выдержать такой работы, отмерли, их место занимают новые, более сильные и в большем количестве. Мозг устал от своей работы, и теперь расслабляется и восстанавливается.

Недостаточное время для отдыха приводит к недостаточному восстановлению волокон, что проявляется "разбитостью", усталостью и неработоспособностью человека. Поэтому уделять отдыху нужно вполне адекватное внимание.

Душевное равновесие является той составляющей, которая влияет на эмоциональное состояние организма, на выделение им определенных веществ, угнетающих или подстегивающих к развитию. Стремление человека к комфортности в жизни не мыслимо без комфортности в отношениях с окружающими и самим собой. Здесь каждый сам понимает "свое состояние комфорта".

Что можно сказать о восстановлении внутренних сил? Мне кажется, мы недостаточно внимания до сих пор уделяем культуре восточных стран, где внутреннюю энергию воспринимают на уровне осязаемого вещества. То, что у каждого человека есть внутренняя энергия, с которой нужно считаться, у нас понимают далеко не все. А ведь все восточные гимнастики в первую очередь предназначены для ее познания, ее развития, ее восстановления, а уж потом для развития физических качеств, от которых мы уже в восторге :).

Даже если вам тяжело понять это явление, можно поступить, как поступают в науке, сделать предположение, что это имеет место быть :). Ну во всяком случае, плохого это ничего не сделает, а пользы потом может быть вагон. Здесь я бы советовал приобщиться к какой-нибудь восточной гимнастике. И очень желательно - с квалифицированным тренером. Для вашей же безопасности хотя бы. Лично у меня был немного плотный дневной график, поэтому я ограничился всего лишь несколькими видами упражнений, о которых я расскажу позднее.

Мое любимое "Использование целебных сил природы" :).

Не даром все прошлые религии построены на поклонении силам природы. Понятие "огонь, вода, воздух, земля" дошло до наших дней, как пропиаренное приложение ко всевозможным гороскопам и астрологическим предсказаниям. Только философы воспевают истинный смысл четырех стихий для человека. Только сейчас наука взялась за "аномальные" их свойства, а организм чувствовал их всегда, от появления человечества и до наших дней. Но пока человек не убедится научно, ему тяжело будет поверить. Ладно, попробуем показать это потом на интересных примерах.