Так вот, еще раз немного повторю. Основу хорошего здоровья составляют такие вещи:

1) Рациональность питания;

2) Физические упражнения;

3) Полноценный отдых;

4) Душевное равновесие;

5) Восстановление внутренних сил;

6) Использование целебных сил природы

Самое интересное, что в Интернете, в книгах, журналах, по телеку, везде... вы сможете увидеть эти строки. Их истолковывают по-разному, о них пишут диссертации, ставят научные опыты и спорят о результатах.

Для прочтения статьи полностью нажмите ее название

Только вдумайтесь в смысл: «Хочешь быть здоровым – съешь таблеточку»…

У нас общество настолько больное, что никто даже не задумывается над смыслом данной фразы, все воспринимают ее как должное. Все хотят знать, как ВЫЛЕЧИТЬСЯ, а не как ОСТАТЬСЯ ЗДОРОВЫМ!!! Вот тут-то и кроется ОГРОМНАЯ РАЗНИЦА!

Мы проигрываем войну с масс-медиа, которые заставляют нас вести образ жизни, выгодный производителям того-то и того-то. Все, что навязывается со стороны рекламы, считается круто! Круто лопать фастфуд, потому что это обещает быть быстро, вкусно и питательно; круто пить разные бёрны, потому что обещается прикольный вкус, а по шарам тоже должно задеть; круто пить пиво везде и в больших количествах, потому что по телеку красиво льется пенка со стакана, доверху залитого изумительно янтарного цвета жидкостью, и тем более его пьют все, даже малолетки. Самое интересное, что взрослое поколение не воздействует на молодое назидательным советом и тем более своим примером...

Для прочтения статьи полностью нажмите ее название

Я не претендую на роль последней инстанции в вопросе здоровья общества, я просто высказываю свои мысли и соображения по этому поводу.

Нам нужно как-то менять понятие «модности» в современном обществе, потому как разные запреты и другие ограничения ни к чему не приведут. Создание атмосферы, отрицательно влияющей на желание вливаться новые толпы в ряды курящих, пьющих, ведущих малоподвижный образ жизни, неправильно питающихся, сделает возможным оздоровление хоть следующего поколения.

Проблема только кажется незначительной, а на самом деле побороть психологическое состояние общества намного тяжелее, чем физическое. Ведь согласитесь, нет физической необходимости затянуться сигаретой или выпить спиртного, есть общественное мнение и психологическое желание быть взрослым, крутым. А на самом деле – это выглядит как ТУПЫЕ ДЕШЕВЫЕ ПОНТЫ, которые показывают, что у человека нету своего «Я»...

Для прочтения статьи полностью нажмите ее название

Я вообще не сторонник каких-либо диет. Для рационального питания необходимо лишь элементарное знание основных составляющих пищи, немного здравого смысла, чтобы понять суть питания и большое желание поменять что-то в себе, пока это «что-то» качественно не стало частью самого себя. Ведь, как говорили мудрецы, мы состоим из того, что едим. Причем некоторые наблюдения доказывают это утверждение.

Говоря простыми словами, все, что поглощается человеком, должно не только не навредить, но и дать максимальную пользу. Что толку с того, что мы нагружаемся на различных празднествах, если пользы от такой еды в итоге получаем минимум...

Для прочтения статьи полностью нажмите ее название

Займемся теперь разбором вредности-полезности продуктов.

Здесь, в первую очередь хотелось бы упомянуть о генетически-модифицированных продуктах. Конечно, посмотрев фильмы об этом, воспринимается намного лучше. Но в двух словах можно сказать так: это продукты, которые не имеют жизненной силы природы. Т.е. мы потребляем просто физическую оболочку того, что в природе называется помидор или картофель, и т.д.

Выращенные таким образом продукты имеют фантастические способности стойкости к внешним природным условиям, благодаря скрещиванию их ДНК и ДНК животных. НО они не имеют «простого» свойства продолжения рода. Все их «плюсы» перечеркиваются природой в одном поколении. Пользы такие продукты приносят намного меньше натуральных, а вред для человека не выносится производителями на общий суд. Поэтому результат потребления такого «сырья» может аукнуться даже не на нашем, а на следующем поколении. Неужели кому-то хочется поэкспериментировать над своими детьми?...

Для прочтения статьи полностью нажмите ее название

Есть вещи, которые поддерживают уровень белков/углеводов/жиров в организме, а есть продукты, которые поддерживают микрофлору организма в хорошем состоянии или обладают антибактериальным эффектом. Их потребление я считаю обязательным.

Огромную пользу организму приносят продукты, переработанные в какой-то степени микроорганизмами, как например, кислая капуста, квас, простокваша, творог, сыр, кефир и т.д. Продукты, содержащие витамины, поддерживают сопротивляемость организма. Думаю, здесь приводить примеры не обязательно. Как и продуктов, обладающих бактерицидным эффектом...

Для прочтения статьи полностью нажмите ее название

Вот что пишут о физиологическом значении воды. Эти несколько строк заставляют задуматься. Это, в принципе, тоже то, что знает каждый, но, опять же, не придает значения:

  - Новорожденный ребенок на 90% состоит из воды.

  - Человек, который умирает на 55% состоит из воды.

  - Кровь человека на 92% должна состоять из воды. Потеря воды из крови приводит к ее сгущению и уменьшению общего объема, что приводит к различным сосудистым проявлениям: спазмы сосудов, дистония, нарушение микроциркуляции, гипертония.

  - Жизнь человека - это процесс потери воды. Например, человек за сутки должен терять с мочой около 1,5 литров воды, а с дыханием обычно испаряется около 1 л.воды в сутки, испарения с кожи составляют более 1 л.воды в сутки. В обезвоженном организме включаются механизмы экономии воды (уменьшение диуреза, бронхоспазм, отсутствие потоотделения, высыхание слизистых оболочек и кожи и др.)

  - 75% всех неизлечимых заболеваний человека можно вылечить только водой и солью. Вода и соль являются мощными природными антигистаминами.

  - Головной мозг на 85% состоит из воды и отличается повышенной чувствительностью к обезвоживанию.

  - Потеря только 1% воды от массы тела здорового человека ВКЛЮЧАЕТ механизм жажды. Потерю воды человек стремится восполнить сам.

  - Потеря 4% воды от массы ВЫКЛЮЧАЕТ механизм жажды, то есть человек не хочет пить. Восполнить водный дефицит в таком состоянии можно только принудительно....

Для прочтения статьи полностью нажмите ее название

Очень интересная статья, на мой взгляд:

Что говорит эволюция: идеальное питание.

Наша планета прошла длинный путь развития.

В том месте космоса, где сейчас находится наша Солнечная система, когда-то находилась огромная остывающая звезда. Эта звезда медленно старела и сжималась.

Около 4650 миллионов лет назад ее энергии перестало хватать на то, чтобы сдерживать силы внутренней гравитации, и она взорвалась сверхновой.

Через 100 млн лет (т.е. 4550 млн лет назад) из материала, оставшегося от взорвавшейся сверхновой, и возникло Солнце и планеты нашей Солнечной системы. Старая звезда дала жизнь молодому, в т.ч. и нам с Вами.

Атмосфера нашей молодой планеты была очень агрессивна - она состояла из метана и водяного пара, вулканы постоянно выбрасывали на поверхность Земли едкие соединения. В сочетании с непрекращающимися грозами, извергающейся лавой и большой солнечной радиацией все это создавало ощущение огромного кипящего котла с высокой химической активностью...

Для прочтения статьи полностью нажмите ее название

Продолжаем давно начатую тему здорового образа жизни, не как просто пустого звука или тоста, а явления, как стиля жизни.

Здесь мне хотелось бы подчеркнуть исключительную необходимость занятий спортом, особенно людям, чья работа считается сидячей. Как я уже говорил ранее, физические упражнения необходимы не в степени постоянных и больших нагрузок, как у профессиональных спортсменов, достаточно умеренных, но обязательно регулярных занятий хотя бы несколько раз в неделю.

Если человек не выполняет никакой физической нагрузки, то есть находится в состоянии гипокинезии (в переводе с греческого – сниженная двигательная активность, малое количество движений), то те системы его организма, которые должны обеспечивать работу опорно-двигательного аппарата, начинают деградировать, что наносит немалый ущерб здоровью.

В обычной жизни типичной моделью такого состояния является длительная болезнь (например, перелом ноги), когда человек многие недели, а то и месяцы, лежит в постели. Встать и сделать первый шаг, символизирующий начало выздоровления, – труднейшая для него задача, часто он не может решить ее без посторонней помощи: ослабли мышцы, нервная система разучилась управлять движениями, а сердце, сосуды, легкие – обеспечивать сокращающиеся мышцы питанием...

Для прочтения статьи полностью нажмите ее название

Для человека отдых имеет огромное значение. Это и восстановление мышечной ткани, поврежденной при тяжелой физической работе, и моральное расслабление от нервного напряжения трудового дня.

Для среднего человека необходим минимальный 8-ми часовой сон. Я стараюсь придерживаться такой планки, хотя, естественно, далеко не всегда удается лечь раньше. Хотя здесь дело больше касается расстановки приоритетов. Одно дело, когда очень нужно доделать что-то важное, а совсем другое дело, когда просто хочется досмотреть фильм или дочитать книгу. У человека тогда появляется как бы недобранные часы сна, недосып, который накапливается к концу трудовой недели. Это может потом проявляться в пониженном внимании, ухудшении памяти и концентрации, ускоренной усталости и, самое главное, в общем ослаблении организма. А вот это уже самый нехороший сценарий развития. Потому что любое усложнение в условиях окружающей среды человека может привести к тому, что организм не в состоянии будет справиться с такими условиями, и в результате заболеет. А казалось бы, банальное недосыпание...

Для прочтения статьи полностью нажмите ее название